Meliukkan Badan Melatih Otot – Gerakan memutar dapat melatih otot di bagian pinggul. Gerakan tubuh yang kompleks juga merupakan salah satu gerakan tidak bermotor atau olahraga.
Gerakan ini biasanya digunakan pada fase peregangan sebelum melakukan core sport untuk melemaskan otot yang kaku dan mengurangi cedera.
Meliukkan Badan Melatih Otot
Salah satu tujuan kontraksi tubuh adalah untuk menjaga dan melatih kelenturan (flexibility) otot-otot punggung bagian bawah atau pinggul kemudian untuk membengkokkan persendian. Begini caranya:
Gerakan Meliukkan Badan Berguna Untuk Melatih
Kemudian Anda bisa meletakkan satu kaki ke depan dan satu kaki ke belakang. Kemudian kaki kiri dan kanan bisa sejajar seperti berdiri pada umumnya. Angkat kedua tangan ke atas.
Setelah itu, mulailah menggerakkan seluruh tubuh seperti senam atau gerakan menari. Putar pinggul Anda searah jarum jam saat Anda menghitung. Setelah selesai, putar pinggul Anda ke belakang berlawanan arah jarum jam.
The post Meliukkan Badan Melatih Otot – Immaku.com first appeared on THE LEAK NEWS.
from THE LEAK NEWS https://ift.tt/Dr0a6Jt
No comments: